Benefícios de Beber Água

Os benefícios de beber água são principalmente manter a pele e cabelos saudáveis e ajudar a regular o intestino, diminuindo a prisão de ventre.

No entanto, beber água também tem outros benefícios muito importantes como:

  1. Regular a temperatura corporal;
  2. Combater acne, estrias e celulite;
  3. Melhorar o funcionamento dos rins;
  4. Prevenir o aparecimento de pedras nos rins;
  5. Facilitar a digestão;
  6. Diminuir o inchaço;
  7. Melhorar a circulação sanguínea;
  8. Ajudar a emagrecer.

Para ter todos os benefícios da água, deve-se ingerir 1 a 2 litros de água por dia, que não devem ser substituídos por sucos ou refrigerantes.

Veja 4 estratégias para beber a quantidade de água recomendada por dia:

Além de beber água, uma boa estratégia é investir nos alimentos que contém água. Veja exemplos em: Alimentos ricos em água.

Benefícios de beber água em jejum

Os benefícios de beber água em jejum são principalmente estimular o sistema digestório após um período longo de jejum que é feito durante a noite, melhorando assim o processo digestivo.

Além disso, se a água for morna ou quente também dá uma maior sensação de estômago cheio e diminui o apetite.

Benefícios de beber água com limão

Os benefícios de beber água com limão são principalmente melhorar o esvaziamento intestinal aliviando mais rapidamente a prisão de ventre e ajudando a desintoxicar o corpo.

Para saber mais veja: Água com limão para o intestino preso

Pode-se inclusive beber em jejum água morna com limão para estimular o funcionamento do sistema digestório, ajudar a desintoxicar e ainda diminuir o apetite.

Benefícios de beber água com gás

Os benefícios de beber água com gás incluem melhorar a indigestão e não engordar, pois não tem calorias. Além disso, a água com gás é uma excelente alternativa para reduzir o consumo de refrigerantes.

Apesar desses benefício a água com gás não deve ser bebida diariamente porque está relacionada com o enfraquecimento dos ossos e dentes e ainda irrita o aparelho digestório de quem tem refluxo.

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